Γιορτινές απολαύσεις χωρίς έξτρα κιλά; Γίνεται!
Γιορτές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, η αγαπημένη περίοδος του χρόνου για πολλούς. Φτάνουν με τα στολίδια, τα λαμπιόνια, τα χρώματα τους, την προσμονή για ανεπανάληπτες στιγμές θ...
διατροφή
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Υγεία
Υγεία
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Υγεία
ΕΥΖην
Υγεία
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
TECHin
TECHin
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Φρούτα: Τελικά βοηθούν στη δίαιτα; Τα "must"
Ότανστόχος είναι η απώλεια βάρους ή λίπους, οι απόψεις για τα φρούτα διίστανται: Η μίαάποψη είναι ότι όντως βοηθούν. Από την άλλη, ορισμένοι στον χώρο του fitness πιστεύουν, ότι η ...
Σοκαριστική παγκόσμια έκθεση: Πως "αυτοκτονούμε μέσω της διατροφής μας"
Οι άνθρωποι διεθνώς "αυτοκτονούμε μέσω της διατροφής μας", είναι το σοκαριστικό συμπέρασμα παγκόσμιας έκθεσης για τη διατροφή, που καλεί τις κυβερνήσεις και τις επιχειρήσεις να πρά...
Αειφόρα σνακ από... βρώσιμα έντομα στα ράφια των Sainsbury's
Πεινάσατε και θέλετε κάποιο σνακ αειφόρο και με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη; Επιθυμείτε κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα; κάτι εκκεντρικό; όπως για παράδειγμαψητούς γρύλους...
«Μύρισε» Χριστούγεννα! Πλάνο διατροφής για απώλεια 4 κιλών ως τις γιορτές
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και πολλούς από εμάς δεν θα μας χάλαγε καθόλου να χάσουμε ως τότε 3-4 κιλάκια που πήραμε μέσα στο χρόνο, για να αισθανόμαστε πιο ανάλαφροι και κομψοί, αλ...
Μεταβολισμός: «Καλός», «κακός», μύθοι και… η πραγματικότητα
Πως δουλεύει ο μεταβολισμός; Υπάρχει όντως «καλός» και «κακός» μεταβολισμός; Πως μπορούμε να τον ρυθμίσουμε σωστά και τι ρόλο παίζουν η διατροφή και η άσκηση; Οι απορίες μας αρκετέ...
Παχείς και αδύνατοι ζουν λιγότερο - Ποιός δείκτης μάζας σώματος ευνοεί τη μακροζωία
Σε μειονεκτική θέση όσο αφορά τη μακροζωία βρίσκονται οι παχύσαρκοι και οι πολύ αδύνατοισε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος, καθώς, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελ...
Τα βιολογικά προϊόντα «ασπίδα» για τον καρκίνο;
Σε νέα γαλλική επιστημονική μελέτη, διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν τα περισσότερα βιολογικά / οργανικά προϊόντα, είχαν κατά μέσο όρο 25% μικρότερο κίνδυνο διάγνωσης καρκίνου. Οι ...
Κίνδυνοι από διατροφή χωρίς γλουτένη, υπερβολική πρωτεϊνη και νέα δεδομένα για τη χοληστερίνη
Η διατροφή χωρίς γλουτένη αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη, ενώ όσο αφορά τη χοληστερίνη, τα τελευταία χρόνια έχουν αλλάξει τα δεδομένα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. «Για όσους πά...
Βάρη ή αερόβια άσκηση το πρωί; Επίλεξε σωστά, ανάλογα με το στόχο σου
Στο άκουσμα της φράσης «πρωινή άσκηση» ίσως σκέφτεσαι «Αδύνατον! Πως θα δουλέψω μετά; Θα έχω εξαντληθεί…». Ή ίσως σου αρέσει η ιδέα, αλλά δεν ξέρεις τι είδους άσκηση θα ήταν καλύτε...
Οι 50άρηδες που έχουν θηλάσει, βγάζουν περισσότερα χρήματα!
Μερικές φορές οι συσχετίσεις που ανακαλύπτουν οι επιστήμονες, αφήνουν κάποιον με το στόμα ανοιχτό. Μια νέα ιρλανδο-βρετανική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι κάποιος που τον είχε...
Κερδίζει έδαφος στην Ευρώπη η υγιεινή διατροφή στην εργασία
Όλο και μεγαλύτερη σημασία στην κατανάλωση ενός υγιεινού και ισορροπημένου γεύματος κατά τη διάρκεια της εργασίας τους δίνουν οι Ευρωπαίοι εργαζόμενοι, όπως προκύπτει από τα συμπερ...
Καφές Vs ροδόχρου νόσου: H ποσότητα που μειώνει τον κίνδυνο
Στην ευεργετική δράση του καφέκατά της ροδόχρου νόσου, αλλά και στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, κατέληξαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπράουν του Ρόουντ 'Αϊλαντ, δίνοντας μας ...
5 εύκολες συνταγές για απώλεια λίπους και μυϊκή ανάπτυξη
Ασκείστε; Πολύ καλά! Κάνετε διατροφή για απώλεια λίπους και μυϊκή ανάπτυξη; Εξαιρετικά! Τρώτε συνεχώς άνοστο κοτόπουλο, ρύζι, βραστό μπρόκολο; Την έχετε πατήσει!Ποιος είπε ότι η δι...
Πως η διατροφή επηρεάζει -και- την ψυχική μας υγεία
Το junk food αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ η υγιεινή διατροφή -και ιδιαίτερα η μεσογειακή- τον μειώνει, απέδειξε νέα διεθνής επιστημονική μελέτη, κάνοντας μία ακόμη...
Πώς πρέπει να τρέφονται τα βρέφη τον πρώτο χρόνο της ζωής τους;
Όλοι αντιλαμβανόμαστε πόσο σημαντική είναι η διατροφή ενός βρέφους, ειδικά κατά τοπρώτο έτος της ζωής του. Συχνά όμως, οι νέοι γονείς δεν λαμβάνουν την κατάλληλη καθοδήγηση, δηλαδή...
Μόνο ελληνικά γιαούρτια (ούτε βιολογικά) πέρασαν το "τεστ χαμηλής ζάχαρης"
Σχεδόν όλα τα γιαούρτια στα ράφια των βρετανικών σούπερ-μάρκετ, ακόμη και τα βιολογικά και όσα προορίζονται για παιδιά, βρέθηκαν να έχουν μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης από τη συνιστώ...
Ανακαλύφθηκε τυρί... 7.000 χρόνων (και μάλλον ήταν φέτα!)
Τα ίχνη τυριού τουλάχιστον 7.000 χρόνων -το αρχαιότερο στη Μεσόγειο- βρέθηκαν στην Κροατία και μάλιστα ενδέχεται το τυρί αυτό να ήταν...φέτα!) Λιπαρά οξέα που ανιχνεύθηκαν μέσα ...
Καλοφαγάδες οι αρχαίοι Έλληνες, με προτίμηση στα -πανάκριβα και τότε- ψάρια
Καλοφαγάδες, με προτίμηση στα μεγάλα φρέσκα ψάρια, αν και πανάκριβα και προνόμιο των πλουσίων, ήταν οι αρχαίοι Έλληνες, που αγαπούσαν ιδιαίτερα τα μπαρμπούνια, τα χέλια και τους τό...
Η Oprah μόλις αφαίρεσε... τις ενοχές από την πίτσα
Εάν για τους περισσότερους ως τώρα η πίτσα ήταν συνυφασμένη με ενοχές, η Oprah Winfrey μόλις τις αφαίρεσε. Η Oprah συνεργάστηκε με την Kraft Heinz για το νέο της εγχείρημα που λ...
Μην κόβετε εντελώς το αλάτι, λέει νέα έρευνα
Ασφαλής για την καρδιαγγειακή υγεία είναι ηκατανάλωση αλατιού με μέτρο, σύμφωνα με νέα μεγάλη διεθνή έρευνα. Η μελέτη μάλιστα υποστηρίζει ότι η υπερβολική μείωση του αλατιού σχετίζ...
Κοιλιακό λίπος: Γίνεται όντως να μειωθεί τοπικά;
Ακόμα κι αν το βάρος μας είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, πολλοί από εμάς παραπονούμαστε για... «μαξιλαράκι» στην κοιλιά, τοπικό κοιλιακό λίπος το οποίο αρνείται να μας αποχωριστεί. Γ...
Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Ό,τι χρειάζεται να ξέρουμε (και 4 συχνά λάθη προς αποφυγή)
Η χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα (low carbs diet) αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες για όσους έχουν στόχο την απώλεια σωματικού λίπους σχετικά γρήγορα. Πως λειτουργεί όμως η συγ...
Κατακράτηση υγρών: Γιατί συμβαίνει και πως την αντιμετωπίζουμε;
Kατακράτηση υγρών. Μια ενοχλητική οργανική κατάσταση που προκαλεί πρήξιμο, αύξηση βάρους που μπορεί να φτάνει ακόμα και τα τρία κιλά, ενώ παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία κυτ...
Κουρκουμάς: Ό,τι χρειάζεται να ξέρουμε για το - πολύτιμο για την υγεία- πορτοκαλί καρύκευμα
Ο κουρκουμάς -ή κιτρινόριζα- είναι ένα καπνιστό καρύκευμα με χαρακτηριστικό πορτοκαλί χρώμα και, όπως προκύπτει από πολυάριθμες επιστημονικές έρευνες, πραγματικά πολύτιμο για την υ...
Είσαι vegan; Μπορείς να "χτίσεις" απίστευτο μυϊκό!
Μύθοι ή αλήθειες; «Μετά την προπόνηση χρειαζόμαστε οπωσδήποτε ζωική πρωτεϊνη για την αποκατάσταση» «Η φυτική πρωτεϊνη είναι κατώτερη της ζωικής» «Δε μπορείς να χτίσεις μυ...
Πεινάω συνέχεια! Γιατί; Και πως να το διορθώσω;
Μήπως ενώ καταναλώνετε φυσιολογικές ποσότητες φαγητού, πολύ γρήγορα νιώθετε ξανά ένα αίσθημα πείνας; Εάν ναι, μην ανησυχείτε! Είναι κάτι πολύ διαδεδομένο, υπάρχουν συγκεκριμένοι λό...
Οι 10 καλοκαιρινές τροφές για τέλειους κοιλιακούς!
Εάν -εν όψει παραλίας- ψάχνετε τρόπους να διώξετε την "κοιλίτσα του χειμώνα" ή ακόμα και να χτίσετε τέλειους κοιλιακούς, δώστε βάση: Ο δρόμος για τους καλούς κοιλιακούς δεν ξεκινά ...
Δύο διατροφικές συνήθειες που μειώνουν τη γονιμότητα
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό ρόλο έχει η διατροφή στη συνολική μας υγεία και φυσικά, εξαίρεση στον κανόνα αυτό δεν θα μπορούσε να αποτελεί και η γονιμότητα της γυναίκας. Σύμφωνα ...
Χοληστερόλη: Η καλή, η κακή και πώς θα τις ρυθμίσουμε
Είτε έχετε αυξημένη χοληστερόλη (ή όπως πολλοί την ονομάζουν λανθασμένα, χοληστερίνη) και προσπαθείτε να την μειώσετε, είτε θέλετε απλώς να προσέξετε για να… μην έχετε, το καλύτερο...
Sofokleous In © 2024 design & development by WebOlution