Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που στην προσπάθεια τους να πετύχουν το τέλειο αδυνάτισμα αδυνάτισμα ποδιών, έχουν ακολουθήσει κάθε είδους πιθανή και απίθανη δίαιτα. Οι περίπλοκες ασκήσεις, τα διάφορα extreme sports, οι χημικές δίαιτες και ο συνδυασμός διαφόρων θεραπειών, είναι μερικά τρανταχτά παραδείγματα.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μικρές, αλλά σημαντικές, έξυπνες και αποτελεσματικές συμβουλές που μπορούν να ακολουθηθούν, όποια μορφή δίαιτας κι αν επιλέξει μια γυναίκα για να χάσει τα κιλά που επιθυμεί. Πρώτα απ’ όλα θα πρέπει να κατανοήσει πως μια νέα διαδικασία απαιτεί κάποιες θυσίες. Η σκέψη της επιτυχίας και η εικόνα μιας αδύνατης σιλουέτας που μπορεί να σχηματίσει το μυαλό, βοηθούν από ψυχολογικής πλευράς.
Έτσι, υπάρχει μια θετική αντιμετώπιση της όλης διαδικασίας που θα ακολουθηθεί πριν ακόμη αυτή ξεκινήσει. Συνήθως οι περισσότερες «μαγικές» λύσεις που υπόσχονται θεαματικά και μόνιμα αποτελέσματα μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα, είναι στην πραγματικότητα μια παγίδα με καταστροφικές συνέπειες.
Το πιο φρόνιμο είναι να επιλεχτεί μια μορφή αδυνατίσματος που σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή και άσκηση, θα οδηγήσει στην απώλεια βάρους και στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Σημαντικό στοιχείο δεν είναι μόνο να αδυνατίσει κάποιος, αλλά να μην ξαναπάρει πίσω τα κιλά.
Το να έχει φάει κάποιος λιγότερο και σε μικρά γεύματα, κάνοντας παράλληλα και λίγο γυμναστική, πριν φάει ένα μεγάλο γεύμα, είναι κάτι που θα βοηθήσει σημαντικά στο να αποκτήσει σωστό μεταβολισμό.
Τέλος, από τη στιγμή που θα αρχίσει κάποιος μια δίαιτα, θα πρέπει να μείνει ανεπηρέαστος από τυχόν προτροπές του στενού του περιβάλλοντος για μικρά ή μεγαλύτερα τσιμπολογήματα.