Γιατί η άσκηση με βάρη κάνει καλό -και- στην καρδιά
Για δεκαετίες η αερόβια άσκηση θεωρούνταν η βασική επιλογή για την προστασία της καρδιάς, ενώ τα βάρη συνδέονταν κυρίως με την ενδυνάμωση των μυών και των οστών. Νεότερα επιστημονι...
άσκηση
Υγεία
ΕΥΖην
Υγεία
Υγεία
Ελλάδα
Media
ΕΥΖην
Υγεία
Άμυνα & Διπλωματία
ΕΥΖην
ΕΥΖην
Υγεία
Δυνατά και σφιχτά χέρια μετά τα 50: Το μυστικό κρύβεται στη συνέπεια
Η χαλάρωση στο πίσω μέρος των χεριών και η σταδιακή απώλεια της μυϊκής δύναμης τείνουν να προκαλούν αισθήματα ανασφάλειας, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Το φαινόμενο αυτό δεν είναι απλώ...
Bigorexia: Όταν η εμμονή για μυϊκή ανάπτυξη απειλεί την ψυχική υγεία των νέων
Η σωματική άσκηση στην εφηβεία λειτουργεί ευεργετικά, όμως η λεπτή γραμμή ανάμεσα στην ευεξία και την παθολογική εμμονή διασπάται εύκολα. Η μυϊκή δυσμορφοφοβία, γνωστή στον ευρύ χώ...
Η «ιδανική άσκηση για την εμμηνόπαυση»: Η επιστήμη και τα... fitness trends
Αν είστε γυναίκα άνω των 45 ετών, το πιθανότερο είναι ότι τα social media σας «βομβαρδίζουν» με δεκάδες προτάσεις για την ιδανική άσκηση στην εμμηνόπαυση. Προπονήσεις ειδικά σχεδια...
«ΑΤΛΑΣ 2026»: Μεγάλη άσκηση σεισμού από το ΔΕΔΔΗΕ
Με προτεραιότητα την ασφάλεια όλων των πολιτών, ο ΔΕΔΔΗΕ υλοποίησε με μεγάλη επιτυχία για μια ακόμη φορά την άσκηση «ΑΤΛΑΣ 2026», με στόχο την αποτελεσματική αντιμετώπιση έκτακτων ...
#retrofitness: Το TikTok ανακαλύπτει ξανά το Tae Bo και την αισθητική των ’90s (+video)
Όλο και μεγαλύτερη νοσταλγία εμφανίζουν τα social media: στην πιο πρόσφατη τέτοια τάση, το Tae Bo, το θρυλικό fitness πρόγραμμα των ’90s, επιστρέφει δυναμικά μέσα από το TikTok και...
PIlates: Το «ψηλόλιγνο» αφήγημα του marketing και τί προσφέρει πραγματικά
Στα στούντιο του Pilates, ανάμεσα σε αργές κινήσεις, ελεγχόμενες αναπνοές και σώματα που μοιάζουν να κινούνται σχεδόν χορογραφημένα, έχει γεννηθεί μία από τις πιο ανθεκτικές υποσχέ...
Γιατί η απώλεια βάρους είναι δύσκολη: Ο εγκέφαλος «υπερασπίζεται» το λίπος
Για δεκαετίες η απώλεια βάρους παρουσιαζόταν ως θέμα πειθαρχίας: λιγότερο φαγητό, περισσότερη άσκηση. Η σύγχρονη επιστήμη, ωστόσο, δείχνει ότι η πραγματικότητα είναι πολύ πιο περίπ...
Ολοκληρώθηκε η άσκηση «Γρίπος 2/25» του ΠΝ
Η άσκηση «Γρίπος 2/25», της διοίκησης ναρκοπολέμου του Πολεμικού Ναυτικού, έλαβε χώρα από τις 10 έως τις 13 Νοεμβρίου, στην ευρύτερη περιοχή της Κρήτης. Όπως ανακοινώθηκε σήμερα...
Αυτό το είδος άσκησης φέρνει ένα απρόσμενο όφελος: Πιο υγιές έντερο
Τί σχέση μπορεί να έχει το είδος άσκησής μας με το εντερικό μας μικροβίωμα; Πολύ μεγαλύτερη απ’ όσο πιστεύαμε ως τώρα. Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τίμπινγκεν ...
Zone Zero: Η νέα τάση “μη-άσκησης” φέρνει μεγάλα οφέλη
Στον κόσμο της άσκησης κυριαρχεί συχνά η λογική του «πίεσε τον εαυτό σου», με εντατικά προγράμματα, ιδρωμένες αίθουσες και το μότο "χωρίς πόνο δεν έχει κέρδος". Ωστόσο, μια διαφορε...
Ερευνα: Τα 15' που προσθέτουν χρόνια ζωής (χωρίς δαπάνη ή εξοπλισμό)
Όσο αφορά την πρόληψη για την υγεία μας, δεν υπάρχει καμία καλή δικαιολογία για αμέλεια. Πόσο μάλλον εφόσον -όπως έδειξε μία πολύ μεγάλη και μακροχρόνια επιστημονική έρευνα-μόλις 1...
Sofokleous In © 2026 design & development by WebOlution