Οι διακοπές τελειώνουν δίνοντας τη θέση τους στο «σύνδρομο του τέλους των διακοπών» το οποίο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας προσβάλλει έναν στους δύο που κάνουν διακοπές.
Άγχος, ανία, αδυναμία συγκέντρωσης είναι μερικά από τα συμπτώματα που βιώνουν τουλάχιστον οι μισοί από μετά τις διακοπές. Όπως μάλιστα επισημαίνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, οι πρώτες δύο εβδομάδες μπορούν να αποδειχθούν οι πιο αγχώδεις της χρονιάς.
Τι πρέπει να κάνει κανείς για να παραμείνει ήρεμος όπως ήταν κατά τη διάρκεια των διακοπών του;
Βαθμιαία προσαρμογή. Για παράδειγμα, ένα φορτωμένο πρόγραμμα στη δουλειά από τις πρώτες ημέρες είναι πιθανό να προκαλέσει προβλήματα και για τη συνέχεια κι έπειτα από λίγο διάστημα να αισθάνεστε εξαντλημένοι. Επομένως "μπειτε" λίγο νωρίτερα και σταδιακά σε ρυθμούς εργασίας.
Ποτέ μην επιστρέφετε την Κυριακή για να πάτε στη δουλειά τη Δευτέρα. Η επανένταξη στην καθημερινότητα πρέπει να γίνει με ηρεμία.
Οι ειδικοί λένε επίσης ότι είναι απαραίτητο να διατηρούμε μερικές συνήθειες των διακοπών. Η έντονη σωματική δραστηριότητα στην εξοχή, όπως το πολύ κολύμπι στη θάλασσα, είναι καλό να συνεχιστεί με άσκηση ή περιπάτους.
Αλλά ακόμη κι εκείνοι που προτιμούν τις χαλαρές διακοπές με αποτέλεσμα στο σύνδρομο τέλους των διακοπών να έχει προστεθεί και το άγχος για μερικά παραπανίσια κιλά, ας μη βιαστούν να τα χάσουν. Η γρήγορη απώλεια βάρους δεν κάνει καλό στην υγεία κι έπειτα είναι πολύ πιθανό να τα πάρετε πίσω εξίσου γρήγορα.
Ένα άλλο στοιχείο που δεν πρέπει να χάσουμε από τις διακοπές μας είναι η κοινωνικότητα. Η επιστροφή στο σπίτι και την καθημερινότητα είναι καλό να συνοδεύεται από συναντήσεις με φίλους και συχνές εξόδους. Το πρωί στη δουλειά και το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση δεν είναι καθόλου καλή λύση για το πρώτο διάστημα μετά το τέλος των διακοπών.
Σε στιγμές έντονου άγχους το μυστικό είναι να κλείνουμε τα μάτια μας για δυο- τρία λεπτά και να φέρνουμε στη μνήμη μας μερικές από τις πιο ωραίες στιγμές των διακοπών μας για να χαλαρώνουμε και να επαναφέρουμε όλη εκείνη την ευεξία που μας είχαν χαρίσει.
ΠΗΓΗ: premium.paratiritis.gr
