Η γρίπη και το κρυολόγημα είναι οι δύο πιο ενοχλητικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουν κάθε χρόνο οι περισσότεροι άνθρωποι από τα μέσα του φθινοπώρου έως και τα μέσα της άνοιξης. Ανάλογα με το πόσο καλά λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα του καθενός, ακολουθούν μια σειρά από συμπτώματα που άλλοτε υποχωρούν άμεσα και άλλοτε επιμένουν για αρκετές μέρες.
Η γρίπη είναι μια ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος που μεταδίδεται από άτομο σε άτομο με σταγονίδια από βήχα ή φτέρνισμα ή από άμεση επαφή με μολυσμένο αντικείμενο από ρινοφαρυγγικές εκκρίσεις. Είναι χαρακτηριστικό πως ένα ποσοστό 10-20% του παγκόσμιου πληθυσμού παθαίνουν γρίπη κάθε χρόνο.
Το κοινό κρυολόγημα είναι η πιο συχνή μορφή λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος. Θεωρείται εξαιρετικά μεταδοτική και προκαλείται από διαφορετικούς ιούς σε σχέση με τη γρίπη. Ακόμη, έχει πιο ήπια μορφή. Η μετάδοσή του γίνεται με την εισπνοή σταγονιδίων που εκπέμπονται από τα πάσχοντα άτομα, την ομιλία, τον βήχα, το φτέρνισμα και τη μεταφορά μολυσμένου υλικού με τα χέρια μας.
Οι γιατροί συστήνουν να μην λαμβάνουμε εύκολα αντιβιοτικά σκευάσματα, αλλά να προτιμούμε συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνη C. Σε διαφορετική περίπτωση, αν ακολουθηθεί υπερκατανάλωση αντιβιοτικών, ο οργανισμός συνηθίζει σε αυτά και δεν έχουν αποτελεσματική δράση.
Μία σειρά από βότανα όπως η εχινάκεια, ο ευκάλυπτος, ο σαμπούκος, το τσάι του βουνού, το φασκόμηλο, το θυμάρι και το δίκταμο βοηθούν σε μεγάλο βαθμό. Ωφέλιμη δράση έχουν και τα αιθέρια έλαια.
