Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση, όπως αντιλαμβάνονται όλοι όσοι προσπάθησαν να χάσουν κιλά με επιπόλαιο τρόπο. Η απώλεια βάρους χρειάζεται προσοχή και ρεαλιστικούς στόχους. Όσοι έθεσαν στόχους που ήταν δύσκολα κατορθωτοί, το μόνο που πέτυχαν, ήταν να απογοητευτούν και να τα παρατήσουν.
Για να μπορέσει κάποιος να είναι πειθαρχημένος από το ξεκίνημα μέχρι το τέλος μιας δίαιτας, ιδιαίτερα αν μπαίνει στη συγκεκριμένη διαδικασία για πρώτη φορά στη ζωή του, είναι απαραίτητος ο ρεαλισμός. Επιπλέον, αν κάποιος έχει ισχυρό κίνητρο για να χάσει τα παραπανίσια κιλά και θέσει ως στόχο να ακολουθήσει μια δίαιτα που δεν υπόσχεται θαύματα, τότε τα πράγματα αυτομάτως γίνονται πιο εύκολα.
Μια δίαιτα συνεπάγεται αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες και καλό θα ήταν αυτές να γίνουν σιγά σιγά για να μην έρθουν απότομα τα πάνω κάτω. Έτσι, θα κατορθώσουμε να φανούμε σωστοί και πειθαρχημένοι και δεν θα επιτρέψουμε στον οργανισμό μας να επαναστατήσει. Καλό θα ήταν να αποφεύγονται ο πρόωρος ενθουσιασμός και το άγχος. Το τελευταίο έχει να κάνει με το με τον αν έρθουν ή όχι γρήγορα τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Η αυστηρότητα πρέπει να εξαντλείται στην σωστή τήρηση της κάθε δίαιτας και όχι να προσπαθούμε να κάνουμε το κάτι παραπάνω. Επίσης, οι εξαντλητικές δίαιτες συνήθως έχουν προσωρινά αποτελέσματα και εξασθενούν τον οργανισμό.
Βοηθητικά στην προσπάθεια απώλειας περιττών κιλών έχουν αποδειχθεί για πολλούς ανθρώπους τα προϊόντα Power Health αδυνάτισμα, αφού έχουν άμεση δράση και μεγάλη αποτελεσματικότητα.